ബെംഗളൂരു : സംസ്ഥാന ആരോഗ്യ വകുപ്പ് തിങ്കളാഴ്ച ഉഷ്ണ തരംഗത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുജനാരോഗ്യ ഉപദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചു, പൊതുജനങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്താനും കഴിയുന്നത്ര വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പാർക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ കുട്ടികളെയോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയോ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
ആളുകൾ മൂടുശീലകൾ വരച്ച് അവരുടെ കെട്ടിടത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം പതിക്കുന്നത് തടയണം, കൂടാതെ ഔട്ട്ഡോർ ആക്റ്റിവിറ്റി രാവിലെ അഥവാ വൈകുന്നേരം എന്നനിലയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ആളുകൾ പകൽ സമയത്ത് താഴത്തെ നിലകളിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കണം.
ഉച്ചയ്ക്ക് 12 നും 3 നും ഇടയിൽ ആളുകൾ പുറത്തിറങ്ങരുതെന്നും ഈ സമയത്ത് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ ആയാസകരമായ പ്രവൃത്തികൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും ഉപദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
തൊഴിലുടമകൾ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ തണുത്ത കുടിവെള്ളം ഉറപ്പാക്കണം, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ താൽക്കാലിക ഷെൽട്ടറുകൾ നൽകണം, ഇടവേളകളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കണം, കഠിനമായ ജോലികൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും എന്നാ രീതിയിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം. പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച പ്രഥമശുശ്രൂഷാ ദാതാക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖമുണ്ടായാൽ അടിയന്തര പ്രതികരണ പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ആളുകൾ ദാഹമില്ലെങ്കിലും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. കഫീൻ, മദ്യം, വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഉപദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പഴകിയ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണം.
ഇളം നിറത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ തല മറയ്ക്കാനും പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ വാർത്തകളിൽ ജാഗ്രത പുലർത്താനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ശിശുക്കൾ, ഗർഭിണികൾ, വെളിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ രോഗങ്ങളുള്ളവർ തുടങ്ങിയ ദുർബല വിഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.
തലകറക്കം, ഓക്കാനം, തലവേദന, മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറയൽ, വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയാണ് ചൂട് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഉയർന്ന ശരീര താപനിലയുള്ള ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അബോധാവസ്ഥയിലോ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് നിലച്ചതോ ആണെങ്കിൽ, 108 അല്ലെങ്കിൽ 102 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക, കാരണം ഇത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്
ബെംഗളൂരുവാർത്തയുടെ ആൻഡ്രോയ്ഡ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇപ്പോൾ ഗൂഗിൾ പ്ലേസ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമാണ്, പോർട്ടലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വാർത്തകൾ വേഗത്തിൽ അറിയാൻ മൊബൈൽ ആപ്പ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. If you cannot read Malayalam,Download BengaluruVartha Android app from Google play store and Click On the News Reader Button.
